肩こり 頭痛

肩コリ・頭痛を吹き飛ばす「正しい方法」を学んでください

マッサージや整体で治療は、あくまでその場しのぎの対策です。人間が元々持っている「本来の回復力」を引き上げる正しい対処法を実践すれば、もう肩コリや頭痛で悩むことは無くなりますよ。

肩こりの辛い症状には正しい対策を!

肩こりは今や現代病とも言われ、多くの方が苦しんでいるものです。
特にデスクワークでパソコンを日常的に使われる方は、酷い肩こりに悩まされているのではありませんか?

 

放っておくと偏頭痛や緊張型頭痛、眼精疲労など様々な悪影響を及ぼしてしまう肩こり。

 

何より肩コリを感じると、同時に疲れも感じますし、仕事の生産性も落ちてしまいますよね。

 

しかし、実は肩こりは正しい対策をすれば治す事は簡単なんです。

 

肩こりが酷くなると、マッサージなどに通う人も多いのですが、それは一時的な対処法でしかありません。しかも最近では低価格なマッサージ店も増えてきていますが、それでも1回で3000円ほどの出費となりますよね。となるとせいぜい家計に負担の無い範囲で通うとなると、多い人で週1回ぐらいのペースではないでしょうか。

 

果たして週1回のマッサージで肩コリは改善されるでしょうか?答えはNoですよね。

 

あくまで少しばかりの症状改善には繋がりますが、肩こりの根本原因の解決にはなっていないので、1週間もすればまた辛い症状が出てきます。

 

辛い症状を緩和する対症療法もある程度は必要ですが、同時にコリの根本を見直すアプローチも大切です。

 

肩コリの根本原因が、パソコン作業であることは事実ですが、意外と知られていないのが睡眠中の姿勢です。

 

具体的に言うと、枕の高さがご自分の頚椎や肩幅と合っていなければ寝ている間に首に負担が掛かっている状態なので、朝起きても肩や首の疲れがそのまま残ってしまうことになってしまいます。

 

アナタも思い当たる節がありませんか?ぐっすり寝たのに、朝起きてみると肩・首が凝っている感覚。これは枕が原因であることがほとんどです。(参考→肩コリ解消枕の記事)

肩こり・首こり解消グッズいろいろ